admin כולם רוצים למצוא אושר, אבל האושר הוא יחסי לכולם.
אושר עבור מישהו עשוי להיות יום שלווה בחוף, להיות עם אהובים, ליהנות מטיולים ברחבי העולם או לנסות מאכלים חדשים ולחוות תרבות חדשה.
אושר הוא אישי לכל אחד
אבל כולנו יכולים לחיות חיים מאושרים ומספקים יותר
בלי קשר למהו אושר האמיתי עבורך.
כמה שינויים בהרגלים הקבועים שלך יכול לעזור לך להגיע לשם.
שלבי את ההרגלים הללו בחיי היומיום שלך ואיכות חייך תשתפר.
שבע דרכים פשוטות לתת לעצמך מנה יומית של אושר:
1. דיבור העצמי החיובי שלך.
המוח שלנו הוא כלי רב עוצמה.
המחשבות השקטות והשיחות הפנימיות שלנו משפיעות על המחשבות, המעשים והמצב הנפשי שלנו.
שמרי על דיבור עצמי חיובי ככל האפשר וצרי כמה הצהרות חיוביות שאת יכולה לומר לעצמך בכל בוקר.
מוח שמח הוא חיים מאושרים.
2. ליצירת קשרים עמוקים.
צרי קשרים חזקים עם אנשים שאכפת לך מהם.
אנשים עם יחסים קרובים לאלה שהם סומכים עליהם-מאושרים יותר.
בניית קשרים קרובים עם אנשים סביבך יכולים לספק לך תמיכה, אהבה ומקור לאימות שמשפרת את תחושת הערך העצמי שלך.
3. העריכי את מה שיש לך.
לפעמים, אנחנו נקלעים להמולת היום-יום ושוכחים להעריך את מה שיש לנו ואת האנשים המדהימים שיש לנו בחיינו.
הערכה היא אחת התחושות הטובות ביותר שיכולות לעורר אושר.
כשאת בוחרת להיות אסירת תודה על הדברים שלך, את תהיי מאושרת ומרוצה יותר כאשר תוכלי להביע את הכרת התודה שלך לאנשים שאת אסירת תודה עליהם.
4. לחגוג ניצחונות קטנים.
תמיד הקדישh זמן כדי להעריך את הניצחונות הקטנים בחייך.
את לא צריכה לחכות כדי לחוות ניצחונות גדולים כדי לחגוג.
רגעים מאושרים מגיעים לרוב מדברים קטנים.
אנחנו אולי לא שמחים כל הזמן, אבל אנחנו יכולים לעודד את עצמנו כל יום על ידי הערכת זכיות קטנות.
כשאת חוגגת ניצחונות, לא משנה כמה גדול או קטן, זה עוזר לך להישאר ממוקדת בחיוביות והכרת תודה.
הניצחונות הקטנים האלה יכולים להתמודד עם כל הרגשה של ויתור.
5. הקדישי זמן להירגעות ולפעילות גופנית.
הגוף והנפש שלנו מתחברים זה לזה. הרגלי אכילה טובים, שמירה על פעילות ושינה מספקת ישפרו את מצב הרוח ויעניקו לך יותר דלק כאשר תזדקקי לכך.
שינה מספקת מאפשרת לך להיכנס ליום עם אנרגיה מחודשת.
כשאנחנו נשארים פעילים, אוכלים טוב, נחים מספיק, מנסים לשפר את הבריאות ומצב הרוח שלנו ואוהבים יותר, מיום ליום, אנחנו נעשים מאושרים יותר.
6. הימנעי מהשוואת עצמך לאחרים.
זה נורמלי לקבל השראה מהחיים של אנשים אחרים וממה שהם עושים.
אבל השוואת ההצלחה שלהם לשלך היא טעות. הדרך שלך שונה משל כולם. הם חיו את חייהם, ואת את שלך.
להשוות את החיים שלך לשלהם זה כמו לגשת למבחן משיעור שלא היית בו. במקום לבזבז אנרגיה ולהשוות את עצמך, התמקדי במסע שלך, כמה רחוק הגעת ומה לעשות כדי לשפר את חייך.
7. סלחי לעצמך על טעויות העבר.
להשאר תקועה בטעויות העבר לא ישנה אותן.
עדיף שתסלחי לעצמך ותמשיכי הלאה מהעבר.
ההקלה הרגשית והפיזית הנובעת מכך היא לא תסולא בפז.
המשיכי הלאה ואפשרי לעצמך ליהנות מהחיים מבלי להיאחז בדברים שלא יכולים להשתנות.
לעשות מאמץ מודע להיות מאושרת זה קל ומאתגר בו זמנית בעולם המטורף הזה, אבל זו מטרה מושגת.
האושר שלך תלוי בך, במאמץ שאת עושה, ובאופן עקבי שאת ממשיכה במסע לשמור על השמחה שלך.
תעריכי את מה שיש לך עכשיו ותאהבי את הסובבים אותך.
את תשמחי שעשית את זה
