admin לא תמיד הייתי ממושמעת בכל הנוגע לתזונה וטיפול בגוף שלי.
לקח לי הרבה זמן על להסכים לחשוב על לוותר על דברים כמו xl וגאנק פוד
ומאז שהתחלתי לשנות את התזונה, אני יותר מרוכזת, אנרגטית ומצבי הרוח שלי הפסיקו להיות יו-יו.
אז העצה הראשונה שלי אליך היא לבדוק מה את אוכלת.
האם הארוחות שלך מלאות בסוכר, פחמימות פשוטות וכימיקלים?
אם כן, עליך להפחית את המזונות הללו באופן מיידי.
העצה השניה: אני מתאמנת כל יום.
אני מבינה אם את מתכווצת מהמחשבה על אימונים יומיים.
אני הייתי אותו הדבר.
עד שמצאתי דרך להפוך את האימונים למהנים.
אני מצאתי מאמן שעובד איתי על אומנויות לחימה ומנטליות יחד
זה מלמד אותי משמעת, מחויבות וקשיחות מנטלית.
כל אלה הם כישורים יקרי ערך שאני צריכה בחיי ובעסקים שלי.
מה שאומר שככל שאני מתאמנת יותר, אני נראת ומרגישה טוב יותר.
וזה באמת win-win עבורי
כי אם את באמת נהנת להתאמן…
ואם האימונים שלך הופכים אותך לבריאה יותר ומאושרת יותר –
יש לך סיכוי גבוה יותר להישאר איתם.
ולבסוף…
יצרתי לעצמי ביומן זמן בריאות
זמן להכין את האוכל
שלא אגיע למצב שאני גוועת כי הייתי עסוקה בעבודה ובסוף חוטפת איזה גאנק כי זה קל ומהיר
אז, כשזה מגיע לשמירה על כושר…
מפתח להצלחה הוא זה: לייצר הרגלים בריאים בכל תחומי החיים שלך.
בצורה זו…
כשאת אוכלת נכון ומתאמנת – לא רק הגוף שלך נשאר בכושר.
זה משפר את מערכות היחסים שלך, העסק שלך, הלך הרוח שלך, וגם הכספים שלך.
